Soins des pieds

CONSEILS POUR GARDER VOS PIEDS SAINS ET CONFORTABLES EN MONTAGNE

BOOTS TRAINERS

Il est important d'utiliser des chaussures qui épousent la forme de votre pied. Il faut s'adapter à ses bottes ou chaussures petit à petit, avec de courtes sorties au début, et attacher les lacets correctement, avec le pied bien positionné de l'orteil à la cheville pour éviter d'éventuelles blessures dans les descentes.

CHAUSSETTES

La chaussette doit bien s'adapter au pied, il est donc conseillé qu'elle ait des bandes de serrage à la fois sur le pied et sur la cheville, ce qui l'empêchera de se froisser ou de glisser et de provoquer des ampoules. L'épaisseur du vêtement doit être en adéquation avec le type de chaussures portées à chaque occasion. Pour les chaussures dures et hautes, il est recommandé d'utiliser des chaussettes avec une structure à haute densité, tandis que pour les chaussures souples et flexibles, il est conseillé d'utiliser des fibres fines à faible densité. Les chaussettes avec éponge sur la semelle aident à amortir le pied tandis que les zones de transpiration aident à réguler la température des pieds et à réduire la transpiration.

HUMIDITÉ

L'une des principales causes des ampoules ou du froid extrême est l'humidité retenue dans les pieds. Il existe des fibres qui évacuent l'humidité et sèchent rapidement. Si vos pieds sont mouillés, il est important de continuer à bouger car votre propre chaleur corporelle aidera l'eau à s'évaporer, ou de changer de chaussettes à la fin de l'activité.

FROID

Les fibres thermiques fonctionnent en retenant la chaleur du corps. Il est donc essentiel de porter des chaussettes pour avoir les pieds chauds. Dans le cas où nous allons rester statiques ou qu'il est impossible d'enfiler nos chaussettes dans un environnement chaud, il est conseillé d'utiliser des fibres naturelles, principalement la laine mérinos, car elle retient la chaleur rapidement et efficacement.

COUTURE

Pour éviter toute gêne, il faut porter des chaussettes sans coutures ou avec des coutures souples.

STABILISATION

Les chaussettes de semi-compression sont idéales pour réduire l'impact sur les muscles. La semi-compression contribue à améliorer la circulation sanguine, ce qui améliore la température des pieds et aide à stabiliser la cheville.

RENFORCEMENT

Nous devons porter des bottes confortables et il est conseillé de porter des chaussettes avec des renforts spéciaux qui amortissent le frottement constant de la botte contre la peau.

PROBLÈMES DE PIEDS COURANTS

AMPOLLS

Elles apparaissent en raison du frottement constant et répété de la peau contre un autre matériau. Les causes les plus courantes sont l'utilisation de chaussures inadaptées ou le mouvement constant de la chaussette lors de la marche. Pour réduire le risque d'ampoules, il est conseillé de porter une chaussette bien ajustée - avec de la fibre Lycra - ou une double chaussette qui fonctionne comme suit : la chaussette extérieure absorbe la friction, tandis que la chaussette intérieure protège la peau.

FASCIITE PLANTAIRE

Inflammation aiguë de l'aponévrose plantaire du pied, entraînant une douleur au niveau de la plante ou du talon. L'une des façons de réduire la douleur causée par la fasciite plantaire est d'utiliser une chaussette en éponge dessinée placée dans la zone de la voûte plantaire qui aide la plante du pied à se relever, simulant ainsi une voûte plantaire et réduisant donc l'impact direct de la frappe du pied sur la plante du pied.

METATARSALGIA

Les douleurs dans la zone métatarsienne sont fréquentes chez les coureurs et les marcheurs, car cette zone du pied supporte le poids de tout le corps lorsque nous marchons ou courons, et reçoit divers impacts dus au terrain irrégulier. Une solution à cette douleur consiste à utiliser des chaussettes en éponge technique dans la zone métatarsienne pour adoucir la frappe du pied et protéger des impacts.

LES BACTÉRIES, LES ODEURS ET LES PEAUX SENSIBLES

Les mauvaises odeurs de pieds sont causées par une série de bactéries qui prolifèrent avec l'humidité, c'est-à-dire la sueur. Pour éviter l'apparition de ce type de bactéries, il existe plusieurs fibres intelligentes : MERYL, CUPRON, X-STATIC, TECHNO.P.E SILVER ou DRYTEX ANTIBACTERIAL WITH SILVER, qui empêchent l'apparition de bactéries et réduisent donc considérablement les problèmes d'odeurs. Ces fibres contiennent des métaux, comme le cuivre ou l'argent, qui favorisent la renégociation de la peau, nous aidant ainsi à garder nos pieds sains et propres lors d'activités intenses.