Cura dei piedi

CONSIGLI PER MANTENERE I PIEDI SANI E COMODI IN MONTAGNA

STIVALI SCARPE DA GINNASTICA

È importante utilizzare calzature che si adattino alla forma del piede. Dobbiamo adattarci agli scarponi o alle scarpe poco alla volta, con brevi uscite all'inizio, e allacciare i lacci in modo corretto, con il piede ben posizionato dalla punta alla caviglia per evitare possibili infortuni in discesa.

CALZATURE

La calza deve aderire bene al piede, per cui è consigliabile che sia dotata di bande di serraggio sia sul piede che sulla caviglia, per evitare che si stropicci o scivoli e provochi vesciche. Lo spessore dell'indumento deve essere conforme al tipo di calzature indossate in ogni occasione. Per gli stivali duri e alti si consigliano calze con una struttura ad alta densità, mentre per le calzature morbide e flessibili è consigliabile utilizzare fibre fini a bassa densità. Le calze con spugna sulla suola aiutano ad ammortizzare il piede, mentre le zone di traspirazione aiutano a regolare la temperatura dei piedi e a ridurre la sudorazione.

L'IDRATAZIONE

Una delle cause principali delle vesciche o del freddo estremo è l'umidità trattenuta nei piedi. Esistono fibre che assorbono l'umidità e si asciugano rapidamente. Se i piedi si sentono bagnati, è importante continuare a muoversi perché il calore del corpo aiuterà l'acqua a evaporare, oppure cambiare i calzini alla fine dell'attività.

FRESCO

Le fibre termiche funzionano trattenendo il calore corporeo. È quindi essenziale indossare calze con i piedi caldi. Nel caso in cui si debba rimanere statici o sia impossibile indossare le calze in un ambiente caldo, è consigliabile utilizzare fibre naturali, soprattutto la lana Merino, che trattiene il calore in modo rapido ed efficiente.

CAMICIE

Per evitare il disagio, è opportuno utilizzare calze senza cuciture o con cuciture morbide.

STABILIZZAZIONE

Le calze a semicompressione sono ideali per ridurre l'impatto muscolare. La semicompressione favorisce la circolazione sanguigna, migliorando la temperatura dei piedi e contribuendo a stabilizzare la caviglia.

RINFORZO

Dobbiamo indossare stivali comodi ed è consigliabile indossare calze con speciali rinforzi che attutiscano il costante sfregamento dello stivale contro la pelle.

PROBLEMI COMUNI DEI PIEDI

AMPOLLI

Compaiono a causa dell'attrito costante e ripetuto della pelle contro altri materiali. Le cause più comuni sono l'uso di calzature inadatte o il costante movimento del calzino quando si cammina. Per ridurre il rischio di vesciche è consigliabile indossare un calzino ben aderente - con fibra di Lycra - o un doppio calzino che funziona come segue: il calzino esterno assorbe l'attrito, mentre il calzino interno protegge la pelle.

FASCITE PLANTARE

Infiammazione acuta dell'aponeurosi plantare del piede, con conseguente dolore alla pianta o al tallone. Uno dei modi per ridurre il dolore causato dalla fascite plantare è quello di utilizzare un calzino con una calza Designed Terry posizionata nella zona dell'arco plantare, che aiuta la pianta del piede a sollevarsi, simulando un arco plantare e riducendo quindi l'impatto diretto dell'impatto del piede sulla pianta del piede.

METATARSALGIA

Il dolore nell'area metatarsale è comune nei corridori e nei camminatori, poiché questa zona del piede sostiene il peso di tutto il corpo quando si cammina o si corre, oltre a subire vari impatti a causa del terreno irregolare. Una soluzione a questo dolore è l'uso di calzini con spugna ingegnerizzata nell'area metatarsale per ammorbidire l'impatto del piede e proteggere dagli impatti.

BATTERI, ODORI E PELLE SENSIBILE

Il cattivo odore dei piedi è causato da una serie di batteri che proliferano con l'umidità, cioè con il sudore. Per evitare la comparsa di questo tipo di batteri, esistono diverse fibre intelligenti: MERYL, CUPRON, X-STATIC, TECHNO.P.E SILVER o DRYTEX ANTIBACTERIAL WITH SILVER, che impediscono la comparsa di batteri e quindi riducono significativamente i problemi di odore. Queste fibre contengono metalli, come il rame o l'argento, che favoriscono la rigenerazione della pelle, aiutandoci a mantenere i piedi sani e puliti durante le attività più intense.